Почему больше не хочется работать: как вернуть интерес и когда это делать не нужно

«Села батарейка» или почему работа становится неинтересной

Нежелание человека работать может быть связано со множеством разных факторов, но так или иначе не сулит ничего хорошего. Чтобы понять, почему вам не хочется работать, нужно проанализировать последний год своей жизни и вспомнить, что и в какой момент могло пойти не так. Быть может, у вас сменилось начальство и вас оно не устраивает? Или, допустим, вы много спрессовали?

Причины потери интереса к работе могут быть абсолютно разными, в зависимости от ситуации. Среди самых частых психологи выделяют:

• Переутомление. Если у вас сбит режим сна, вы плохо спите, постоянно стрессуете и не даете организму достаточно времени на отдых — ни о какой продуктивности, мотивации и желании работать не может быть и речи. У вас просто не будет на это сил.
• Выполнение однообразной работы на протяжении долгого времени. Монотонные задачи всегда снижают концентрацию и эффективность труда, так как мозг перегружается. Психика не выдерживает, становится скучно и наступает безэмоциональность.
• Резкое увеличение объема работы и сложности задач. Допустим, один из ваших коллег уволился и на ваши плечи взвалили его обязанности. Но у вас на все это не хватает ни времени, ни сил, ни даже знаний.
• Отсутствие развития и перспектив. Отторжение к работе может возникнуть если, например, вы уже достигли всего, чего только могли и застыли, но вам хочется двигаться дальше.
• Не устраивает зарплата. Как ни крути, всем нам хочется, чтобы наши трудозатраты окупались. А когда возникает чувство, что труд оценивают не по достоинству, мотивация работать падает ниже плинтуса.
• Проблемы в общении с коллегами или руководством. Если коллектив настроен против вас, а начальство не признает ваших стараний, то, естественно, находиться с ними в одном офисе — то еще испытание.

Мы часто задумываемся о том, какие профессии сегодня на рынке труда дадут одновременно сразу несколько важных бонусов: интерес к тому, что ты делаешь, высокую зарплату и возможность самому выбирать удобный график работы. Такая профессия есть и вы легко можете ее освоить прямо сейчас, если пройдете курс «Тестировщик».
Курс подойдет для любого уровня подготовки, онлайн-обучение можно легко совмещать с работой, занимаясь не более 2 часов в день, а программа рассчитана всего на 4 месяца. После обучения вы сможете выбирать, работать ли на себя, занимаясь исключительно интересными проектами, или устроиться в компанию на высокую зарплату.

Оставить заявку на обучение

Что делать, если работа нравится, но пропало настроение на нее ходить

Если ваша работа приносит вам удовольствие, но при этом идти на нее все равно не хочется — скорее всего, здесь дело не в вашей профессии, а в конкретном рабочем месте. Чтобы убедиться в этом, можно провести аудит причин и определиться, что вызывает у вас отторжение. Составьте список из того, что вас не устраивает на работе и подумайте, можете ли вы как-то повлиять на этот этот пункт и изменить его:
✔ Могу изменить. Можно попробовать проконсультироваться у специалиста, например, психолога, который поможет найти причину и подскажет правильный выход.
✔ Никак не могу повлиять. Придется либо смириться с ним, либо сменить работу. Важно не закрывать глаза на эту проблему, потому что и терпение рано или поздно лопнет, и вы себя долго заставлять не сможете.
✔ Не в силах изменить что-то сейчас, но могу сделать это потом. Порой, чтобы разобраться с проблемой, нужно как следует ее прочувствовать и понять. Важно не откладывать ее решение в долгий ящик, а дать себе немного времени на то, чтобы посмотреть на нее с разных сторон.

Чтобы упростить проведение аудита, можете использовать небольшую таблицу с тремя пунктами — что вас смущает, что с этим можно сделать (изменить, смириться, отложить) и как. Можете ориентироваться на пример нашей таблицы, вписывая свои данные.

Совет. После составления таблицы внимательно посмотрите и объективно оцените каждый пункт. Действительно ли вы готовы сделать все то, что написали в последнем столбце? Стоит ли это того? Или вы уже в целом не видите смысла что-то делать?

Олеся Краснопеева

тестировщик, бывший бухгалтер

Ох и намучилась же я в свое время с бухгалтерией... Около 12 лет работала с финансами и цифрами, 3 из них ненавидела свою работу. Не могу сказать, что изначально ей не интересовалась, однако и большой любви к этой сфере у меня не было. Работала в 5 компаниях, везде были хорошие условия, но в какой-то момент мне этого стало мало.
Я поняла, что мне хочется учиться, узнавать что-то новое и расти. На тот момент я четко осознавала, что в бухгалтерии мне этого не видать. Монотонные задачи и постоянные отчеты меня одолели и я решила потихоньку перейти в другую профессию, не отрываясь от текущей (все в тайне от других). Знала, что сейчас есть куча онлайн-курсов, на которых это возможно.
Несколько месяцев я искала себя, читала разные статьи, смотрела видео и пыталась понять, чем мне понравилось бы заниматься. В конце поисков остановилась на IT-сфере. Специальностей там оказалось нереально много, но мне откликнулось тестирование. Как раз подходило мне по навыкам и пожеланиям. Решила не затягивать и сразу отучиться, сделала это в Action Digital School на курсе «Инженер по тестированию». А дальше все как по волшебству: уволилась со старой работы, быстро трудоустроилась благодаря помощи школы и теперь не могу нарадоваться новой деятельности. Сейчас я тестирую специализированные бухгалтерские сайты и приложения, и по-настоящему ощущаю, что значит «любить свое дело».

Как снова «зажечь искру» и вернуть интерес к работе

Вдохновение, мотивация и желание что-то делать — всего лишь ресурсы, которыми можно управлять. Если вы все еще питаете теплые чувства к своей профессии, но каждый день заставляете себя ходить на работу, нужно просто «подкрепить» каждый из ресурсов. Вот несколько способов, как это можно сделать.

«А если ничего не помогает?» или как поступить, если все-таки хочется сменить работу

Вы проанализировали все причины, посмотрели на свою ситуацию со стороны и в итоге поняли, что пора просто сменить работу? Что ж, тогда здесь нужно определиться, насколько кардинально вы хотите все изменить.

Вариант 1. Найти другое место работы. Подходит для тех, кого не устраивает что-то именно в текущей кампании: коллектив, начальство, зарплата, кабинет и т.п. Возможно, вам нужна более спокойная атмосфера, дружелюбные коллеги и работодатель, который будет заинтересован в вашем развитии внутри компании.
Вариант 2. Сменить профессию. На этот шаг обычно идут те, кто чувствует отторжение не от обстановки на работе, а именно от своей деятельности. Сколько на себя не дави и не пытайся продержаться, а терпение все равно однажды лопнет. Поэтому, когда специальность совсем не приносит удовольствия или даже раздражает, для своего же блага лучше просто уйти в другую сферу.

Сейчас рынок труда полон разных востребованных направлений. Выбор огромный: есть профессии как для творческих людей, так и для тех, кто предпочитает работать с данными, документами, цифрами, текстами. Кроме того, большинство из них можно освоить удаленно, а потом и работать, не выходя из дома. Это отличный выход для тех, кто хочет больше времени уделять себе и своей семье, иметь достойную зарплату и постоянно развиваться.