Как понять, нужно ли менять профессию: сомнения из-за смены работы

Как определить, что пора менять нелюбимую работу, которая не приносит радости и необходимого дохода? Как побороть свой страх, и сделать первый шаг за пределы привычной зоны комфорта? Ответы на вопросы дала опытный профориентолог Анастасии Пшеничной.

Анастасия Пшеничная

профориентолог

Читайте в статье:

Почему мы задумываемся о переменах
Пора менять работу или нет — вот в чем вопрос
Хочу идти в новое, но почему же так страшно
Как перестать накручивать себя и избавиться от сомнений
Так уходить или нет

Почему мы задумываемся о переменах

Рано или поздно каждый из нас хочет что-то изменить в своей жизни: привычки, внешний вид, жилье, профессию. Причин для этого может быть много: от скуки и желания попробовать что-то новое до необходимости зарабатывать больше или реализовать свой таланты.

Анастасия Пшеничная

профориентолог

?

На смену работы многих толкает выгорание, потребность в поиске своего призвания, желание больше зарабатывать и повысить уровень жизни. У каждого свой мотив. Можно выделить несколько категорий людей, которые решаются на получение новой специальности:

Мамы в декрете. Посвящая все свое время детям в период декрета, женщины вынуждены приостанавливать профессиональное и карьерное развитие. Однако, когда чадо подрастает и появляется возможность снова заняться собой и своими интересами, большинству из них хочется двигаться вперед, зарабатывать и идти в новые интересные направления.

Люди, находящиеся в состоянии кризиса. Потеря работы, развод, выгорание и другие неблагоприятные обстоятельства способны как подкосить эмоциональный фон человека, так и вдохновить его на смену рода деятельности.

Взрослые, переживающие кризис среднего возраста. Обычно в таких случаях присутствует неудовлетворенность не только работой, но и другими составляющими. Хочется многое поменять из-за чувства, что вы проживаете свою жизнь не так, как хотелось бы.

Часто бывает такое, что человек изначально выбирает не ту профессию (допустим, родители заставили на кого-то отучиться), мучается много лет, посещая ненавистную работу, а потом не выдерживает и выгорает. И только после этого его посещают мысли о том, что нужно все-таки найти дело по душе. Или, например, сейчас у вас есть стабильная работа с зарплатой, на которую вы можете уверенно и спокойно прожить. Без особого шика, но и без потрясений. Если перейдете, скажем, в IT, зарплата станет больше, уровень жизни повысится. Это тоже повод задуматься на тем, чтобы что-то изменить.

Пора менять работу или нет — вот в чем вопрос

Хотите научиться монетизировать свои навыки и таланты для дополнительного заработка? Читайте статью: Как монетизировать свои навыки, чтобы иметь несколько источников дохода

Давайте обратимся к статистике. В конце 2023 года платформы Skyeng и «Хекслет» провели совместное исследование и выяснили, что среди нескольких десятков тысяч россиян 88% планирует сменить работу в 2024 году. Из всех опрошенных лишь 11% людей оказались полностью довольны своей текущей деятельностью. Такие показатели о многом говорят.
Если мысли о смене рода деятельности уже стали вас посещать, но пока имеют лишь форму смутных сомнений, самое время немного проанализировать ситуацию. Задайте себе несколько конкретных вопросов:

Интересна ли вам ваша работа? Рабочие дни стали казаться монотонными, нудными и серыми? Это звоночек. Если раньше вы шли на работу с удовольствием, но сейчас интерес к ней угас — +1 к смене профессии.
Вы застряли? Карьера «завязла», профразвития нет и новых возможностей не видно? Возможно, пора прекратить ломиться вперед и просто шагнуть в сторону.
Зарплата не радует? Если у вас есть чувство, что вложенные в работу усилия и время не приносят адекватного вознаграждения, это еще плюс балл за поиск нового занятия.
Есть ли у вас ощущение, что ваше предназначение заключается в другом? Вам вроде интересно то, чем вы занимаетесь, доход устраивает, но периодически возникает чувство, что вы созданы для чего-то другого. Быть может, у вас есть какие-то таланты и способности, которые просятся наружу.

Даже одно из перечисленных сомнений уже служит веской причиной задуматься о профессиональном переходе. А уж если у вас все вместе — затягивать не стоит. Здесь как в медицине: лучше профилактика, чем лечение хронической болезни. К сожалению, многие спохватываются уже на этапе выгорания, когда к текущей профессии не тянет и мотивация на нуле, а на освоение чего-то нового уже нет сил.

Елена Ткачук

эксперт 1С, в прошлом бухгалтер

Я 23 года своей жизни посвятила бухгалтерии. Раньше с удовольствием ходила на работу, жила ею, порой работала и в выходные. Нередко ставила профессию выше собственного здоровья и даже семьи. Но с годами дикая одержимость цифрами и бумажками стала постепенно угасать. Все дошло до того, что в один момент я просто возненавидела все эти отчеты и показатели. Хотя на работе обстановка была как всегда хорошая и спокойная.
Больше года я заставляла себя ходить в офис и выполнять свои задачи. Хотя внутренне уже понимала, что больше не хочу заниматься финансами. В один день не выдержала и просто уволилась. Поскольку у меня были накопления и поддержка мужа, я смогла себе это позволить. Подумала, что немного отдохну и начну выбирать новую профессию. Посидела месяц без дела и не выдержала, начала искать.
Я давно заглядывалась на IT-сферу и возможность работать из дома. Поэтому решила изучить все существующие направления. Перебрала много специальностей и остановилась на специальности 1С эксперт — она как раз подходила под мои навыки, тип мышления и зарплатные ожидания. Я не стала медлить и нашла обучающий курс, прошла его за 3 месяца и поняла, что это действительно мое. И учеба легко давалась, и все материалы изучала с удовольствием. Сразу получила достойное предложение о трудоустройстве в крупную компанию, в которой работаю уже больше 1,5 лет. И, наконец-то, чувствую себя на своем месте.

Хотите стать аналитиком данных и открыть для себя новые возможности? Заглядывайте на курс Action Digital School, пройдите курс 1С эксперта и получите диплом о профпереподготовке

Записаться

Подготовили чек-лист, который поможет точно убедиться в том, что вам пора менять профессию. Для этого вам достаточно отметить галочкой те признаки, которые есть у вас.

Признак	Как выражается	Наличие
Страх работы	Засыпая, вы уже думаете о завтрашнем рабочем дне. С содроганием представляете количество задач, жесткие дедлайны или критику начальства.
Мало времени уделяете семье	Вы всегда с головой уходите в работу, днями и вечерами напролет занимаетесь решением рабочих вопросов. Практически не проводите время с близкими, даже дома постоянно мониторите почту и мессенджеры.	✔
Часто жалуетесь	Вы то и дело, что жалуетесь на коллег, руководство, низкую зарплату и бесперспективность Своими переживаниям часто делитесь со всеми, не можете об этом молчать.	✔
Ощущаете проблемы со здоровьем из-за работы	Постоянный стресс, недосып и тревожность довели вас до болей в спине, нервного тика и судорог. Вы работаете так много, что у вас нет времени заниматься спортом, хорошо питаться и полноценно отдыхать.
У вас не было выбора	Вы освоили профессию не по своей воле, а потому что пришлось: захотели родители, позвали друзья, больше не было вариантов. Понимаете, что ваша душа лежит к другому.	✔
Нет профессионального роста	Вы хороший специалист, отлично выполняете свою работу, но повышением даже не пахнет. Вместо вас новые должности несправедливо повышают менее квалифицированным коллегам.	✔
Ваша профессия теряет спрос	Вы постоянно мониторите работные сайты в поисках нового места, но понимаете, что вакансий по вашей специальности становится все меньше, или на них слишком высокая конкуренция.

Чем больше подобных моментов вы у себя замечаете, тем быстрее нужно что-то решать. Если вы хотите для себя лучшего, стоять на месте — не вариант.

Хочу идти в новое, но почему же так страшно

Прежде всего, разберемся что такое страх. Психологи определяют его как эмоцию, которая возникает в ответ на угрозу нашему существованию. Некоторых она мобилизует на экстренные (и не факт, что правильные) действия, а других, наоборот парализует и мешает принимать решения.

Боязнь перехода в другую профессию — это естественная реакция человека на неопределенность, неизвестность и потенциальные изменения в жизни. Когда перед вами стоит серьезный выбор, от которого зависит ваше будущее — волнение неизбежно. Следует осознать и принять это, не давая беспокойству останавливать вас.

Тревога — такое же частое явление при смене профессии. Что она на самом деле означает? Как она связана с синдромом самозванца? Что нужно делать, чтобы от нее избавиться? Об этом в коротком видео рассказала Эльмира Давыдова, экзистенциальный психотерапевт и профориентолог.

Чтобы осознать отсутствие опасности, важно постоянно спрашивать себя: «А представляет ли смена работы или профдеятельности реальную угрозу моему существованию?». Так вы постепенно убедите свой мозг в том, что эти изменения ничем вам не навредят.

Как перестать накручивать себя и избавиться от сомнений

По мнению профориентологов, опасения и блоки есть у каждого из нас — это нормально. Человеческому мозгу всегда сложно идти в неизвестность и выходить из зоны комфорта, поэтому он так противится даже банальной смене работы. Но, к счастью, с ним можно и нужно бороться, если на кону стоит ваша карьера и будущее. Как? Давайте разберем несколько универсальных приемов.

Профориентолог — главный союзник для тех, кто на карьерном распутье

Прием № 1. Оцените объективную реальность и свой опыт. На самом деле мы с вами уже живем в эпоху перемен. Если вы отвлечетесь от своих опасений и присмотритесь к окружающему миру, то увидите, что изменения давно стали нашей реальностью. Часто они приходят к нам без спроса, и мы просто привыкаем к новым обстоятельствам. Это значит, что у вас уже есть успешный опыт перехода в новое, и с очередными переменами вы, скорее всего, справитесь.
Прием № 2. Проконсультируйтесь с карьерным экспертом или профориентологом. Даже если вы прочли кучу статей о новой профессии, сомнения все равно остаются. А вдруг это не ваше? Простой способ обработать это сомнение — консультация со специалистом по карьере. Оценив ваши личностные качества и навыки, он выдаст независимое мнение. Возможно, предложит более удачную альтернативу.
Прием № 3. Разработайте карьерный план. Когда есть конкретная стратегия, вы словно идете по маркированному, хорошо освещенному маршруту. Это не так страшно, как в темноте. Даже сама проработка алгоритма действий должна отвлечь от сомнений.

Совет Action Digital School. Включите в свой карьерный план обучение — оно не только даст новые знания, но и покажет, вызывает ли будущая работа интерес. Специалисты нашей школы подготовили эффективные курсы, которые помогут перейти в новые перспективные профессии.

Прием № 4. Проанализируйте плюсы и минусы решения. Взвесив все «за» и «против», вы сможете быстрее определиться и понять, стоит ли вам вообще что-то менять.

Из минусов выберите самый мощный и представьте, что реализовался именно этот вариант. Например, новая работа вам не понравится. Катастрофа ли это? Не так, чтоб уж очень. В крайнем случае, вернетесь в старую профессию. Подобным образом обработайте все минусы — это даст понимание путей отхода.
Из плюсов сформируйте позитивный настрой. Примерьте к себе хорошую зарплату или новые возможности. Порадуйтесь будущим успехам так, словно они уже есть.

Прием № 5. Проработайте свои страхи со специалистом. Все прочитали, просчитали и проанализировали, но все равно страшно? Как мы уже разобрались, боязнь поменять профессию — это про блоки и неуверенность. Бывает, что даже одна сессия с психологом помогает их проработать. Лучше так, чем вариться в собственных сомнениях.

Так уходить или нет