Синдром Казанова или почему вы меняете профессии как перчатки

Синдром Казанова в карьере: что это и чем опасно

Синдром Казанова — образное выражение. Подобно итальянскому обольстителю, некоторые люди из года в год так и не могут остановиться на одной избраннице — профессии. Испытывают «химию любви», пресыщаются и идут искать новую «жертву».

В народе это называют «наступать на одни и те же грабли», а в области психологии — повторяющимися сценариями. Сценарий — это всегда набор неосознанных решений, которые приводят примерно к одному результату. Например, человек годами ищет любимое дело, но не может остановиться на чем-то одном. Со временем теряет интерес, с каким бы вдохновением не начинал. Или нигде не может получить повышение, достичь успеха, выгорает, уходит в новое и так по кругу.

«Если тяжело, то не мое», «не интересно — не мое», «где-то точно есть именно мое и когда я найду, то сразу это почувствую» — это установки, которые сопровождают подобные сценарии. Может присутствовать даже некоторое FOMO (fear of missing out) — вроде все хорошо, но ощущение, что где-то там всегда «трава зеленее».

В такой парадигме действительно сложно остановить выбор, найти ценность в том, что делаешь, справляться с трудностями. И карьера напоминает замкнутый круг. Меняются обстоятельства, но не сюжет.
Кажется, «сейчас все поменяю и будет по-другому». А на самом деле происходит возврат на то же место: опять сложности, рутина, потеря интереса, тупик. Быстро принятое решение приводит в точку старта. Как говорится, куда бы мы не пошли, мы берем с собой себя. Свой сценарий и подход к карьере приносим в новую профессию, на новое место работы. Бежим ОТ того, в чем некомфортно, не совсем понимая К чему.

Почему синдром Казанова возникает у специалистов

Менять профессию, предварительно не погружаясь в контекст, не изучая нюансы, не состыковывая ожидания с реальностью — не самый лучший вариант. Но бывает, что фиаско накрывает и тех, к выбору подходил серьезно, но в процессе все равно что-то пошло не так.

Причины, которые запускают сценарий, индивидуальны. У каждого свой «порочный круг». Сценарии возникают под влиянием установок, значимых фигур, каких-то жизненных обстоятельств, закрепляются и запускаются неосознанно. В небольшом видеоролике я рассказала о нескольких распространенных мифах, убеждениях, которые могут подкреплять ваши сценарии. Это то, что я вижу в том числе в своей практике как профориентолог и карьерный коуч.

Когда мы начинаем что-то новое, например, переходим в новую профессию, в чем-то начинаем разбираться, мы все, без исключения, проходим через сложности — определенные стадии обучения или прогресса. У этого явления даже есть название — «Матрица обучения».

Этап первый — неосознанная некомпетентность

Это момент входа профессию, когда вы получаете какое-то базовое образование, пробуете себя в чем-то и получаете первые результаты. У вас даже что-то получается, вы довольны собой и хвалите себя. Однако, по факту, здесь ваши знания, навыки, кругозор и понимание сферы так узко, что вы еще не видите той широты и глубины, которая там на самом деле есть. Можете чувствовать неудовлетворение, но не понимать, что именно делаете не так.
Представьте, что вы начали самостоятельно осваивать на онлайн-курсах специальность Python-разработчик, уже более-менее в нее вникли. Однако, как только вы начинаете практиковаться и брать в работу первые проекты, приходит понимание, что у вас не хватает знаний. Допустим, заказчик ставит вам ряд задач, а вы впервые слышите о половине из них. Все потому, что изучили только поверхностную информацию и увидели лишь верхушку айсберга.

Этап второй — осознанная некомпетентность

На данной стадии ваша осознанность повышается. Вы уже столкнулись с реальностью, с трудностями, ошибками, неудачами и провалами, и понимаете, сколько еще вам предстоит изучить и как много нюансов здесь оказалось. Именно в этот период многие бросают новое дело, потому что столкновение со своей некомпетентностью для них оказывается очень уязвимым.
Потому что на первом этапе, когда у вас уже что-то получается и есть огромная слепая зона, ваша уверенность в себе растет. А вот и столкновение со своей некомпетентностью на следующей ступени может обдать как холодный душ.
Есть риск застрять в фрустрирующей яме, где кажется, что все это очень сложно, что у вас ничего не получится и нет смысла пытаться что-то делать. Может начаться сравнение себя с теми, кто уже профи, и закрасться мысль — «это не мое». Если вы в это поверите, то, скорее всего, бросите все на полпути. А чтобы не бросить, нужно в этот момент перевести фокус с проблемы на задачу и задать себе вопрос: «А что я могу уже сейчас сделать для того, чтобы разобраться, вырасти и стать более компетентным?».

Важно помнить, что это всего лишь временный этап, а бросить начинание — значит лишить себя возможности научиться новому и стать профессионалом в своем деле.

Этап третий — осознанная компетентность

На этом уровне вы четко понимаете и осознаете, что есть область вещей, в которых вы разбираетесь. Вы уже знаете как и что нужно делать, по каким правилам и принципам. Однако, все же, многие ваши действия совершаются неуверенно, вам приходится прикладывать большие усилия, чтобы сконцентрироваться на нужном и не совершать ошибок. Грубо говоря, вы хоть и компетентны, но ваши знания и навыки не доведены до автоматизма.
Например, вы ведете какой-то проект как менеджер, однако, при выполнении задач у вас расфокус внимания, вы постоянно все судорожно перепроверяете по несколько раз и находитесь в напряжении.

Этап четвертый — неосознанная компетентность

Регулярное использование знаний и навыков на практике развивает автоматизм и насмотренность, благодаря чему становится куда проще принимать быстрые решения без лишних раздумий. Когда человек достигает неосознанной компетентности, он может выполнять множество задач одновременно, без потери их качества. Именно поэтому многим руководителям кажется, что проще делать работу за своих подчиненных на уровнях, которые уже усвоены до автоматизма, чем обучать их или объяснять что-то новое.
Допустим, вы прокачались и стали тем самым менеджером проектов, которому по зубам любые случаи. Вся ваша работа выстроена по четкому алгоритму, вы прекрасно управляете командой, делегируете и мониторите все внутренние процессы. И все это без лишнего стресса и неуверенности в собственных силах.

Как перестать постоянно менять профессии и найти себя

В современном мире выбрать одну профессию на всю жизнь — скорее утопия. В смене рода деятельности нет ничего плохого, если это не становится стилем жизни и не превращается в вечную гонку. Выйти из сценария сложно, но можно. Для начала необходимо осознать свой сценарий, встретиться с ним лицом к лицу. Как это сделать? С помощью специальных инструментов.

№1. Упражнение «Five WHAT» или «Пять ЧТО»

Это упражнение, которое поможет докопаться до причины повторения сценария, понять, какие мысли, убеждения, действия замыкают круг. Поочередно 5 раз задайте себе вопрос: ЧТО привело меня сюда?

№2. Техника «Линия карьеры»

Попробуйте начертить на листе бумаги свою линию карьеры и разметить на ней «сюжет». Нарисуйте этапы карьеры в виде графика, где ось Х —- это время (годы), а ось Y — подъемы, плато или падения.

Обучения, новая работа, смена профессии, увольнение, повышение, конфликты и сложные ситуации, неверные решения — все, что посчитаете важным. Чем детальнее, тем лучше. Далее ответьте на следующие вопросы:

• Какие повторяющиеся события в своей карьере вы заметили? Какие закономерности видите?
• А теперь попробуйте проанализировать, что было «переломным» моментом на каждом этапе? Какие вы принимали решения? Что на них влияло?
• И главное — что в следующий раз нужно сделать по-другому, чтобы это не повторилось? Что поменять в своих убеждениях, чему научиться, какие новые привычки приобрести?

Например, вместо того, чтобы менять профессию просто по зову сердца или с оглядкой на тренды и других людей, можно пойти на профориентацию и сделать эти перемены продуманными и осознанными, убедиться в целесообразности действий, исследовать свои интересы, ценности и карьерные ориентации. Это будет уже другим действием и качественно новым подходом. Не в спешке, а взвешенно. Учитывая прошлый опыт, актуальные цели и реалии рынка.

Если почувствуете, что причина сценария глубинная, есть какие-то эмоциональные барьеры, страхи или проблемы с самооценкой, или поймете, что хочется свернуть на старую дорожку (а такое может быть, ведь перестройка привычного поведения — стресс для психики) — не лишним будет обратиться к психологу или коучу. Рассказали в статье: С какими запросами или проблемами к вам чаще всего приходят именно взрослые люди

№3. Книги, которые можно прочесть

«Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье», Джанет Клоско и Джеффри Янг

Если вы долгие годы мучаетесь из-за одних и тех же проблем на работе и в коллективе — первопричины находятся внутри вас, вернее, в вашем детстве. Авторы считают, что будучи ребенком каждый из нас принимает разные паттерны поведения от окружающих, которые проявляются во взрослом возрасте и препятствуют нашему счастью и успеху. Но все это решаемо. Эта книга поможет вам узнать, почему люди совершают одинаковые ошибки и как разорвать этот порочный круг.

«Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова

Прекрасная книга, вдохновившая тысячи людей на перемены в жизни. В ней рассказывается о том, как решиться сменить нелюбимую работу и перестать откладывать свою жизнь на потом. Автор дает четкий план действий, благодаря которому вы сможете понять с чего вам начать свои изменения. Помимо этого, вы получите огромное количество полезных практических техник, позволяющих разобраться в себе и своих желаниях, выйти из застоя и получить мощный заряд мотивации.

Подводя итоги можно сказать, что частая смена профессий — следствие того, что человек не понимает себя и своих желаний, либо не видит своих истинных навыков и способностей. Соответственно, чтобы решить эту проблему, необходимо познакомиться с самим собой, понять свои сильные/слабые стороны, приоритеты, потребности. Только в этом случае получится наметить грамотные цели и начать двигаться туда, где интересно.