Мнемотехника: секретные техники быстрого запоминания информации

Что такое мнемотехника и зачем она нужна

Мнемотехника (мнемоника) — это набор приемов, которые помогают запоминать информацию не за счет механической зубрежки, а через образы, ассоциации и связи. Этот инструмент известен еще со времен античности: древнегреческие ораторы могли удерживать в памяти сотни страниц текста именно благодаря мнемонике. Сегодня для людей, проходящих переобучение, мнемоника становится настоящим спасением.

Что дает мнемотехника взрослым специалистам:

• Ускоряет процесс обучения. Исследования Университета Джонса Хопкинса показывают: создание ассоциаций сокращает время запоминания терминов на 40%.
• Сохраняет знания надолго. Информация «вшивается» в долговременную память, а не исчезает через пару недель после экзамена.
• Снижает стресс. Когда память работает легко, обучение перестает быть мучением.
• Помогает при переподготовке. Особенно полезно для тех, кто вынужден «переключать мозг» с одной сферы на другую.

По данным Европейского центра исследований в области образования, взрослые студенты, использующие мнемонику, в 2 раза чаще доходят до конца программы переподготовки и успешнее справляются с итоговыми экзаменами. Для онлайн-обучения, где высокая самоорганизация особенно важна, это критическое преимущество.

Хотите прокачать не только свой мозг, но и получить новые навыки, чтобы работать эффективнее, но не знаете где это сделать? Мы собрали для вас подборку бесплатных уроков, которые могут быть полезны. Выбирайте урок, получайте новые знания и тренируйте мозг!

• Урок курса «Нейросети. Базовый курс»: как проверить существующие документы на логические и правовые ошибки"
• Урок курса «Программист 1С»: как отразить бухгалтерские операции на 1С:Предприятии
• Урок курса «1С эксперт»: как добавить новых пользователей в 1С и настроить им права
• Урок курса «Цифровой бухгалтер»: к в 1С редактировать и создавать печатные формы документов «под себя», не привлекая программистов
• Урок курса «Аналитик данных»: как превратить громоздкую таблицу Excel в компактную
• Урок курса «Дизайн презентаций и визуализация»: какие бывают презентации, чем отличаются и какие задачи решают
• Урок курса «Инженер по тестированию»: какие виды тестирования применяют для проверки ПО

Топ-5 упражнений из мнемотехники для тех, кто хочет получить новую профессию

Когда взрослый человек решает освоить новую профессию, главная трудность — огромный поток незнакомых слов, правил и методик. Зубрить все подряд бессмысленно: память перегружается, и информация банально не запоминается. Мнемонические упражнения помогают включить образное мышление и тренируют способность удерживать материал надолго. Это особенно полезно для тех, кто совмещает курсы переподготовки с работой: такие упражнения снижают нагрузку и позволяют учиться быстрее и с реальным результатом. Собрали эффективные приемы мнемотехники для прокачки памяти и скорости усваивания информации.

Техника № 1. Метод локусов

Метод локусов — это техника запоминания, основанная на мысленно-пространственных ассоциациях. Она изложена еще в древнеримских трактатах, посвященных риторике. Базируется на особенности человеческого мозга: пространственная память мощнее и надежнее, чем память на абстрактную информацию.

Представьте знакомое пространство — свою квартиру или маршрут до работы — и разместите там новые знания. Мозг легко удерживает такую «карту памяти».

Как применять:

• Выберите привычное место (например, свой офис).
• Разбейте его на зоны: кабинет, кухня, коридор.
• Привяжите каждое понятие к конкретной зоне.

Например, бухгалтер проходит переподготовку на курсе «Аналитика данных». Ему нужно запомнить этапы анализа: сбор данных, очистка, визуализация, интерпретация. Он представляет:

• В приемной — кипа бумаг (сбор данных).
• На кухне — губка, которая «моет» таблицы (очистка).
• В коридоре — экран с графиками (визуализация).
• В кабинете — коллега, который объясняет результаты (интерпретация).

За счет ассоциаций цепочка укладывается в памяти буквально за несколько минут. И мозг закрепляет информацию.

Техника № 2. Метод «крючков»

«Метод крючков» (сцепления) заключается в создании ассоциаций между двумя объектами или понятиями в виде истории или яркого образа. Для запоминания парных списков или последовательности данных создают яркие, даже абсурдные или забавные ассоциации между двумя понятиями или объектами.

Как делать:

• Подберите себе «крючки» — это могут быть любые знакомые образы: животные, предметы, даже любимые блюда.
• При запоминании соединяйте каждый новый термин с одним из крючков через смешную или нелепую сцену.
• Чем абсурднее образ — тем прочнее он закрепится.

Допустим, секретарь переучивается на тестировщика на курсе «Инженер по тестированию». Он должен запомнить несколько видов тестирования: модульное, интеграционное, системное, регрессионное, нагрузочное. Он берет знакомые «крючки» — кошку, зонт, автобус, чашку, книгу. И придумывает:

• кошка сидит внутри маленькой программы (модульное);
• под одним зонтом собрались разные модули (интеграционное);
• автобус проверяют целиком (системное);
• чашка падает и разбивается снова и снова (регрессионное);
• книга лежит под тяжелой гирей (нагрузочное).

Техника № 3. Акронимы

Акроним — это слово, составленное из первых букв слов фразы. Разновидность аббревиатуры, которую можно произнести слитно, как обычное слово. Акронимы давно используются в образовании и корпоративном обучении, ведь исследования показывают, что сокращения из первых букв помогают лучше удерживать в памяти длинные списки терминов.

Грубо говоря, вы берете первые буквы нескольких сложных слов и составляете из них удобное слово-подсказку. Услышав акроним, мозг сам «разворачивает» его в полный набор терминов.

Как выполнять:

• Выпишите термины или этапы, которые нужно запомнить.
• Возьмите первые буквы и попробуйте сложить из них короткое слово.
• Если слово не получается, можно немного менять порядок или подставить близкую букву — главное, чтобы итог был удобен для памяти.

Например, бухгалтер проходит переподготовку на курсе «Аналитик 1С». В программе курса он сталкивается с блоком: «Регистры накопления», «План видов характеристик», «Справочник», «Документ». Для новичка эти слова звучат чуждо и путаются между собой. Чтобы удержать их порядок, он складывает первые буквы в акроним «РПСД». На слух это легко превращается в фразу «Работа Пошла С Другом».

Теперь, открывая отчет, он быстро восстанавливает в памяти нужный порядок элементов: сначала регистры, потом план, потом справочники, потом документы.

Техника № 4. Интервальное повторение

Техника «Интервальное повторение» зародилась еще в конце XIX века, когда Герман Эббингауз описал «кривую забывания» — мы теряем до 70% информации уже через сутки, если не повторяем ее. Позже, в 2000-х, исследования доказали: повторение через увеличивающиеся интервалы значительно улучшает долговременное запоминание. Сегодня этот принцип лежит в основе популярных приложений для обучения языкам и экзаменационной подготовки.

Вместо того чтобы повторять материал десять раз подряд в один день, вы должны «размазывать» повторения во времени. Каждый раз, когда вы чуть-чуть начинаете забывать, повторение «подсвечивает» память и закрепляет знание глубже. С каждым новым повтором интервал увеличивается: сначала день, потом 3, неделя, две недели, месяц.

Как выполнять:

• Запишите материал, который нужно запомнить, на карточки (бумажные или в приложении вроде Anki, Quizlet, Mnemosyne).
• В первый день пройдитесь по всем карточкам.
• На следующий день повторите только те, которые не вспомнили легко.
• Дальше — возвращайтесь к тем же карточкам через 3 дня, потом через неделю, через две, через месяц.
• Чем сложнее термин, тем чаще он должен «всплывать» в начале.

Например, кадровик, который учится на курсе «Практический психолог» и сталкивается с длинным списком новых терминов: «когнитивная реструктуризация», «трансфер», «супервизия», «интервенция».

• В понедельник он создает карточки и читает их все.
• Во вторник повторяет «слабые» — «трансфер» и «супервизия».
• В пятницу проверяет весь список снова.
• Через неделю повторяет только те, которые еще путаются.
• Через месяц спокойно вспоминает все без напряжения.

Так знания закрепляются в долговременной памяти, а не «сгорают» через несколько дней. Для взрослых студентов это важно, ведь учеба идет параллельно с работой и делами, и зубрежка «накануне» чаще всего не работает.

Техника № 5. Визуальные карты

Метод визуальных карт стал популярным в 1960-х благодаря британскому психологу Тони Бьюзену. Сегодня его используют в школах, университетах и бизнес-обучении. Исследования показывают: визуальное структурирование помогает лучше понимать связи между элементами и удерживать в памяти больше информации.

Принцип прост: в центре карты — главная тема, от нее расходятся ветки с ключевыми понятиями. К веткам можно добавлять слова, стрелки, рисунки. Мозг любит яркость и структуру, поэтому такая карта запоминается быстрее, чем страница текста.

Как составить визуальную карту:

• В середине листа (или в приложении вроде XMind, Miro) напишите главную тему.
• Проведите несколько линий-«веток» и подпишите их ключевыми блоками.
• К каждой ветке добавьте маленькие «ответвления» — детали и примеры.
• Используйте цветные ручки или значки — чем нагляднее, тем лучше.

Допустим, юрист начал учиться на курсе «Аналитик данных» и хочет быстро запомнить базовую информацию. В центр карты он пишет «Анализ данных». От центра идут ветки:

• Сбор (источники, базы).
• Очистка (ошибки, пропуски).
• Модели (регрессия, классификация).
• Оценка качества (метрики, точность).

Каждую ветку он дополняет деталями: к «моделям» рисует значок дерева (дерево решений), к «очистке» — губку. В итоге у него получается «картина», которая помогает восстановить весь процесс анализа даже без конспекта.

В онлайн-школе Action Digital School есть много курсов, на которых вы за короткий срок можете получить востребованные навыки или новую профессию. Так вы сможете и тренировать мозг, и осваивать новые знания, которые можно монетизировать.